筵等固定行程外，课间休息、yan保健cao2、ticao2、长跑、午休、运动会……中学生怎么安排的，他就敢给皇上怎么安排！

他又一次拿自己当例zi，颇有煽动xing地讲着自己怎么在乡xia骑ma、练枪，从一个风chuichui就倒的文弱书生养成如今随手能扛一个成年男zi的壮士。天ziyanxia虽然有些虚弱，但ti质远比他那时候qiang，往后只要能健康饮shi，合理运动，保持充足休息，将来也能像他一样勇壮――

说到这里，他忽然意识到天zi看他的目光中没有对猛士的欣赏，仿佛不觉着他多么结实qiang健似的。

他低tou摸了摸衣袍xia的人鱼线和腹肌，深恨这么jing1悍的一shen肌肉却不能叫天zi看见，只能叫文臣衣裳掩盖了他本质的勇武。

为了帮天zi直观明白锻练的好chu1，他宁可暂时放弃给自己正名，换了个更直观的例zi：“陛xia若能腾chu时间走路锻ti，加以随武师练习轻缓养shen的武术，天长日久，终究能改善ti魄，和锦衣卫谢镇抚等人一般qiang壮有力。”

能和锦衣卫一般qiang健……天zi想起小舅zi呈jin的连环画书里，双脚一勾就能倒悬于空中的徐千hu，终于显chu几分动容之se。

第245章

在大明唯一一位现代教育chu来的“专家”崔侍讲劝说xia,弘治天zi决定过上“guan住嘴,迈开tui”的健□□【康生】活。那桌以羊肉为主、猪肉为辅的御膳当场被撤xia去，赐给外tou的讲官们加菜,他自己和崔侍讲一dao改用了清汤寡shui的素席。

素菜的味dao当然不如肉好,但是养生么。天zi近年来shenti欠佳,连汤药、wan药都吃了不少，相比起来,若只是吃些素菜、杂粮就能治病,却是比吃药qiang多了。

饮shi调理之外，就是改善生活习惯。

崔燮便从这一顿饭开始,请天zi吃罢饭后略歇一阵,再小睡两刻,恰好可开午朝；午朝之后在殿里走动散乏一刻，回殿又能批一阵折zi；晚膳后因当今不像先皇那样习惯看杂剧、百戏，可以把这工夫拿来再运动运动，读一会儿书……

这份日程与天zi习惯的日程安排大ti上差不多,只是多添了几次休息时间,在早朝之后集中安排了一节ti育课,让天zi练习慢跑和养生cao2。

其实练什么不重要，只要能保持足够的运动量，别让天zi这么宅xia去就好了。

弘治天zi才听到“四刻钟”这个时间，心里就是一颤，眉间便不觉带上了几分愁容：“跑这么久，岂不成了前朝的‘贵由赤’了？朕是天zi之尊,何必效那行伍人的事，就没有轻松些的健ti法zi么？”

崔燮读书少，不知“贵由赤”是什么，连忙低首求教。天zi却不嫌弃他无知，反而十分乐于替他解释：“贵由赤是蒙语，是前元禁卫军中的一种赛事，自元世祖至元二十四年起，每年选军中善跑之人，大都则由河西务跑皇gong，上都则由泥河儿至上都gong中，胜者俱有厚赏。国朝以来却不曾办过这样的比试。”

元朝时居然就办上ma拉松大赛了……真是同一个世界，同一个长跑。既然前元就有人跑了，大明朝往后也可以办办ma拉松、不，贵由赤，全民健shen嘛。

他脑中略转过这念tou，拱手谢dao：“原来前朝还有这等赛事，若非陛xia相告，臣竟不能知。既然蒙元既有此练兵之法，足见长跑有健shen之用，陛xia若能试效之，久而必