“我在那些时候难受吗？我确实难受，但是只有我一个人难受。如果他们知了，那么难受就是成倍

“将你的注意力从威胁上转移开，移到你觉得安全的东西上来，那么自然而然的就会降低威胁，与关注度。”

任攸宁摇。

“啊……”乔安一脸豁然开朗的模样，埋深思起来。

“没错，不仅是玻璃，在系统脱治疗中，我除了让你放松肌肉之外，还叫你将注意力专注到呼上，这也是一个转移。就像你周要的健，你把对陌生人的注意转移到运动中，专注于你的呼，验你每块肌肉的律动，那么就到了转移注意力。”

任攸宁等他消化了一后，接着说到，“关于威胁，诱发恐惧与焦虑的起因有很多，比如对环境到无能为力，比如周围发生太多变化，比如不安全，心与行为的冲突，濒临崩溃的觉等等。”

“你知为什么那么多年以来，我从没选择过自残自杀之类的吗？”乔安问。

“这个世界给过我太多不好的印象，我不喜。但是我为什么活着？因为我知还有人我，我不想他们难过。同理，我也不希望他们知我有病，我不希望他们为我担心，我不希望每一次我胃不好，每一次我看到陌生人时变化的表，每一次冒汗，我的家人都会为我担忧，害怕我发病，害怕我难受。”

“那这群人会对你什么呢？”

乔安，听得很认真。

“为什么要告诉他们？”乔安问。

他突然摇了摇，声音哽咽，咬牙，“会被发现…”

任攸宁没说话，他安静的看着乔安，用神告诉乔安他听得很认真。

“有很多不认识的人…”乔安结结巴巴到。

“面对这些，我们有很多种方式去尝试改变。”任攸宁说，“你想想在健房里，最坏会发生什么？”

“很简单，我不希望他们难过。”乔安说，“自杀不是一件简单的事，很多人对它看法太过狭隘了。我记得我之前在网上看过一句话，什么‘你连自杀都不怕了，那还有什么好怕的。’说这句话的人，在我看来很不负责任，因为说这句话的人本不知，有很多事，比死还可怕。”

“对，你可以模拟一去健房后，最坏会发生什么事，告诉我。”

任攸宁在心里轻轻叹息一声，然后说，“你有没有想过告诉你的家人这件事呢？”

“会被发现什么？”任攸宁问。

“是他带我去的，如果我一差错，他一定会发现的。”乔安说。

“告诉他们的好有很多，你是为什么不愿意告诉他们呢？”

窗，到后面我就真的不害怕房间里那些人了。”乔安说。

乔安沉思片刻，说到，“我会犯错，会被他们看到，会被注视，被谈论，会嘲笑我…我会不知怎么与人交，他们会觉得我是个怪人…他们找我说话，我会不敢张嘴，我会生理不适，会晕倒…”

乔安盯着自己的手腕，没说话。房间，音乐还在低声播放着，刚刚添好的茶散发几缕白烟。窗外突然传来了几声嘀嗒响，任攸宁透过窗帘，发现外面雨了。

“最坏…”乔安皱起眉。