到了地方，杨翌指着三个人的鼻说，“今天晚上开始，搞能！”

至于蛙就不用说了，锻炼肌肉的，在新兵连没少练过，只是度加大，距离变远。

杨翌这坑爹货！！还他妈坐着他压！！

什么叫我没喊停不准停？

接着仰卧起坐直接改成了‘端腹’，这项训练的度绝对远于仰卧起坐，仰躺，两脚并齐，慢慢抬起，与地面成45度角，为了不让脚落去，全都必须得用劲，尤其到了持不住的时候，整个都在抖，一个个面容扭曲的瞪着在人群中间闲晃的杨翌，简直就是度日如年。

47、泪满面...

疼……从脚尖开始，一直到腰上，尤其是膝关节的筋火辣辣的疼，不是他想哭，实在是忍不住啊，好他妈疼！

这么练了一个小时，杨翌开始带他们压，松肩，腰，并且告诉他们，“韧和力量是相辅相成，肌肉壮的人唯一的能耐就是横冲直闯和扛击打，而最完的训练却是关节的灵活运用！因为你们是用骨去攻击，而不是肉。”说完杨翌停在方恒的边，扣住方恒的肩膀和腰大力了往了，方恒呃呃的闷叫了两声，直接把泪给了来。

作者有话要说：有小剧场――<--------------------自萌上了石磊的框框

这天夜里的加训,怎么个惨字来说呢？

小喵：石磊石磊，我们去求连长明天休息吧

石磊：……

方恒疼的满脸都是泪，着鼻趴在了地上，大的息着。

一天累死累活的来,在晚饭后一个小时，杨翌把排里的新兵全集中到了一起,就一句话,“俯卧撑，我没喊停,不准停。”

这大段的话说完，杨翌觉到方恒实在受不了的开始挣扎，于是站起了，说了一句，“换个姿势。”

底。

小喵：石磊石磊，我们去堂偷菜吧

石磊：再吵吵把你扒光了扔排长床上！

石磊：……

石磊：……

杨翌见压去，方恒一秒就弹回来，于是脆一屁坐在了他的后背，看着在朦胧的灯光，四周那些坐在地上，双笔直抓住脚尖的新兵，慢悠悠的说，“对于老兵而言，这个训练是最轻松的，因为不用动，只要你的韧带练来了，这就是休息，当然了，现在你们骨还着，我不会死手，但是别以为现在不会，以后就不会，了训练，自己没事就拉拉筋，免得训练上难受。”

意思就是必须得在2秒钟完成一个完整的俯卧撑动作,并无期限的延续去,慢了的不用动手，杨翌吼上一句，三个月的新兵生活累积的威严就足够他们一个激灵咬紧牙持去。

而这仅仅是一个俯卧撑，就让他们竭尽全力。

而杨翌评定OK的标准更坑爹，看地上的有没有汗画来的‘地图’，十几滴不行，必须要连成一片才能够休息。

小喵：石磊石磊――

三分钟后，特赦令来，所有人还没松上一气，杨翌就说了，“三分钟而已，这是最低训练要求，在咱们七连，五分钟是基本。”

小喵：石磊石磊，跟我去偷看雷连跟连长练格斗吧

原先方恒觉得跑五公里是最辛苦的训练,会让他生不如死,直到现在才知,在侦察营里,五公里就是个基本训练！