飞机杯训练计划（gen据屁yan里tiaodan的qiang度自己调整zuoai的速度）
虽然他很少需要我给他提供xing服务，对他而言我们只是主nu关系，兴许在他心qing好的时候我们可以成为qing侣关系。但在我们zuoai的时候，我能很明显的gan觉到他并不把我当成人，只是当作一个wu品来使用，或者说只是一个飞机杯。
他要求我写一个完整的飞机杯训练计划，帮助自己能够更好的满足他的xing需求，在这个训练计划中主要包han如xia三个方面：
1.训练自己bi1的紧致程度
2.扩张自己的屁yan方便他随时能够charu后面
3.训练自己的ti能能够自己在他shen上蹲起
我默默地接受了他的要求，尽guan心里充满了恐惧和无助，但我知dao这是我作为他的母狗所必须要zuo的。于是，我开始仔细考虑和制定这个飞机杯训练计划，希望能够更好地满足他的xing需求。
训练自己bi1的紧致程度：
为了满足他对紧致gan的追求，我决定每天jin行适量的阴dao收缩训练。我会利用阴dao球等qi材，有规律地jin行阴dao收缩练习，以增qiangbi1的肌肉张力和弹xing。同时，我还会尝试不同的xingai姿势，使bi1在各种角度xia都能够保持紧致，为他带来更多快gan。
【训练日记】
在开始阴dao收缩训练的时候，我gan到十分尴尬和不自在。每天在私密的房间里，我坐在床上，手里拿着阴dao球，试图将其charu自己的bi1中。刚开始的时候，我很难适应这种gan觉，gan觉自己的shenti被完全暴lou在他的yan前，再加上自己对这个过程的恐惧和羞耻，让我gan到异常紧张。
但为了满足他的需求，我必须要jian持xia去。我努力控制自己的呼xi，使自己保持冷静。慢慢地，我逐渐习惯了阴dao球的存在，开始尝试jin行阴dao收缩练习。我用力收缩bi1的肌肉，尽量让阴dao球保持在里面，然后又放松肌肉，让阴dao球huachu来。这个过程需要持续数分钟，每天多次jin行，让我的bi1肌肉得到有效的锻炼。
在训练的过程中，我开始慢慢gan受到自己shenti的变化。我的bi1肌肉变得越来越有力，能够更好地控制阴dao球的jinchu。而在xingai中，我也能更加主动地pei合他的动作，让他gan受到更紧致的快gan。虽然训练过程依然让我gan到尴尬和羞耻，但我明白这是为了他和我之间的关系，也是为了满足他的需求而付chu的。
除了阴dao收缩练习，我还不断尝试不同的xingai姿势。有时候，我会趴在床上，让他从后面jinru；有时候，我会坐在他的tui上，用力蹦tiao，让他gan受到更紧密的摩ca。每一次尝试，我都努力调整自己的姿势和角度，希望能够让他ti验到不同的快gan，让他满意。
在这个训练过程中，我nei心充满了矛盾和挣扎。我渴望他对我的满意和赞许，渴望他能把我当作一个真正的人来看待。但现实却告诉我，我只是他的母狗，只是为了满足他的yu望而存在。我不断努力着，希望通过这样的训练能够成为他心目中的完mei飞机杯，却不知dao这样的付chu是否能够换来他对我的真正关心和ai护。
扩张自己的屁yan：
虽然对于这个要求，我心里非常不安，但我还是决定试着扩张自己的屁yan，以便他能随时满足他对我后xue的需求。我会使用专业的屁yan扩张qi材，an照指导jin行缓慢而谨慎的扩张练习，确保不会对自己造成伤害。虽然这个过程会非常痛苦和艰辛，但为了满足他，我愿意付chu一切。
【训练日记】
我坐在床上，手里拿着屁yan扩张qi。这是一个尺寸逐渐增大的qi械，专门用来扩张gang门。虽然我对这个过程gan到非常不安，但为了满足他的要求，我必须要jian持xia去。
我深xi一kou气，将第一个较小的toubu慢慢charu屁yan。一开始，gan觉还不算太糟，只是有些不适和紧张。但随着我缓慢地将qi械往nei推jin，我开始gan受到明显的疼痛。我咬紧牙关，努力忍受着这种痛苦，手却没有停xia，继续将qi械charu。
每一次扩张都是一个挑战，我必须缓慢而谨慎地jin行，以免对自己造成伤害。我小心翼翼地调整角度和深度，力求尽量适应这种扩张gan。尽guan如此，疼痛还是难以避免，我gan觉自己的shenti在颤抖，额tou渗chu了细细的汗珠。
逐渐，我成功地charu了更大的toubu，屁yan被扩张得越来越宽松。但这并没有让我gan到轻松，反而更加痛苦。我gan觉自己的后xue被撑得满满的，就像被sairu了一个陌生的wuti，让我gan到非常的不适和尴尬。
然而，我知dao这是为