2把中筋面粉400克，280克，酵母4克成团，发酵至2倍大后，分成10等份

蔺效沉了一会，又：“所以我猜，陆女官的死既是偶然，也是必然，就算死的不是她，也会是旁人。”

“陆女官没有亲眷？”沁瑶疑惑地微微睁大睛，“刚才你不是说陆女官的尸首被亲眷收走了吗？”

蔺效蹙眉：“陆女官家中只有一个哥哥，听说才八斗，是蜀地数一数二的鸿儒，曾被韦国公府聘西席给夏氏兄妹开蒙，后随韦国公一家人来长安，不料在路上染了风寒，一病死了，只留一个妹妹。七姑姑怜她孤苦无依，又见她自小跟在哥哥边耳濡目染，很读过几年书，便举荐她到书院女官，好为自己攒些嫁妆。”

这主法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来，省时省力，早晨也不那么哈。肉的话也是比较好吃的，也比较适合减的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主，要是懒得菜了，直接一也是方便的

上三折，再转90度，上擀开，抹一层油酥，上三折、

4抹上一层油酥，上三折，转90度，上擀开，抹一层油酥，上三折，再转90度，上擀开，抹一层油酥，上三折

3准备油酥，用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

“原来她是夏家的人。”沁瑶恍然大悟，旋即想起那回陆女官对自己突然发难，说她不守书院规矩，非要给她记上一过才肯罢休，那般咄咄人，分明是

早晨起来，省时省力，早晨也不那么哈。肉的话也是比较好吃的，也比较适合减的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主，要是懒得菜了，直接一也是方便的

6电饼铛上抹油，放饼，饼上刷一层，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤肉和青椒、红椒剁碎，加饼里即可。

1把腱肉放冷里煮开过凉，放压力锅，加蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂少许，冰糖10克，辣椒3个，料酒15ml,老10ml,豆酱15克，盐少许，适量

4抹上一层油酥，上三折，转90度，上擀开，抹一层油酥，上三折，再转90度，上擀开，抹一层油酥，上三折、

☆、第168章

1把腱肉放冷里煮开过凉，放压力锅，加蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂少许，冰糖10克，辣椒3个，料酒15ml,老10ml,豆酱15克，盐少许，适量

芝麻肉夹饼

3准备油酥，用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

说完，他转看向沁瑶，“当然，在选择手对象时，没有亲眷的人总比有所依靠的人所激起的波澜要小，后续的麻烦也要少得多。”

2把中筋面粉400克，280克，酵母4克成团，发酵至2倍大后，分成10等份

5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形