走，我带你去训练室。”

“才不会。”虞歌跟在他的后边，撇了撇嘴dao：“查尔斯你也太小瞧人了，我待会要是喊了一声累的话，我就，我就……”

“继续啊。”查尔斯侧过tou笑着问：“要是待会喊累了，你就什么？”

“我还没想好。”虞歌挠了挠鼻翼，嘶了声，摇toudao：“算了不想了，太费脑。”

查尔斯这xia是真的服气了，推开训练室的门，“你怎么能这么懒？”

“没办法，天生的，习惯了。”

虞歌想也没想，眨着yan睛就回，像只小企鹅，晃着脑袋跟在查尔斯的后边走jin训练室。

训练室和卧房差不多大，地上贴满了防震垫，该有的设备齐全，甚至大多数都是军用款。

虞歌从来没用过这些东西，有些好奇的这里摸几xia那里戳几xia，随后蹲在地上，握起一颗5KG的哑铃，侧过tou问：“查尔斯，这个东西有什么用啊，能锻炼到什么？”

查尔斯朝他走过去，蹲在虞歌面前，拿起另一只哑铃回dao：“这个东西叫zuo哑铃，是举重和健shen练习时，可以用到的一种辅助qi材。”

“喔，那它为什么要叫哑铃啊。”

虞歌试着单手将哑铃握起，眉tou皱了xia，接着又若无其事的放在原地，扬起嘴角dao：“是因为没有声音吗？”

“对。”查尔斯diantou，带着他走到一块黑se的瑜伽垫前，“我先教你几个简单的reshen动作，zuo完后你在zuo几个俯卧撑，今天的锻炼nei容就这两样。”

“好的查老师。”

虞歌兴致bobo的将鞋zi踢到旁边，赤着脚tiao到瑜伽垫上，“那查老师我们接xia来要怎么zuo啊。”

“你还是叫我的名字吧，查老师听上去有些奇妙。”

查尔斯扶了xia额tou，将鞋zi脱xia和虞歌的鞋放在一块，随后站起shen，在虞歌面前zuo了几个基本动作，转过tou望着他dao：“你也来试试看。”

“这有什么难的？”

虞歌抓了xia脑袋，回忆了一番顺序，他虽然个zigao，但是胜在协调，四肢又灵活。学着查尔斯的样zi，轻轻松松就完成了任务，接着有些小得意的扬起鼻尖，不要脸的自夸dao：“我简直太聪明了，好烦恼哦。”

“真聪明。”查尔斯笑着摸了摸他的脑袋，往后边退了一步dao，“你将我刚才的动作重复zuo4组，一组zuo十次，动作要慢，姿势要标准，我和你一起zuo。”

“OK啦，小意思的。”

虞歌得意的抬起xia巴，yan睛盯着查尔斯的动作，放慢速度完成查尔斯的要求。等到zuo完后，直接盘tui坐在瑜伽垫上，抹了把额tou上冒chu的虚汗，吐chu一kou气望向查尔斯dao，“好了查尔斯，我已经zuo完了，我们去吃果zi吧，我想吃那个梨了。”

查尔斯面不红气不chuan，看穿了他的小心思，笑着dao：“怎么了，刚才不是很有斗志，这么快就已经觉得累了吗？”

“我没有，你胡说，你污蔑我。”

虞歌从地上tiao起，“我明明还可以jian持的！”

“是吗？那你继续。”

查尔斯弯xia腰，两只手摁在瑜伽垫上，侧过toudao，“来，我们继续，现在我们来zuo俯卧撑。”

虞歌愣了秒神，有些难过的捂住xiongkou，磨磨蹭蹭的学着他趴在垫上，叹了kou气dao：“既然你都这样讲了，那我就在继续陪你会吧，