双nu训练计划表1（比赛晨跑/niaoye灌chang/互相打屁gu）
两个nu隶an照计划表训练一天，培养nuxing以及互相羞辱，nu隶之间互相竞争讨好主人，主要涉及到ti能调教、屁yan调教、排xie控制。表现较差的一方需要接受另一方的惩罚，沦落为nuxianu。
6:00－7:00晨跑训练
nu隶起床后收拾好自己的仪表，准备开始晨起的训练，两人不允许穿neiku和nei衣，真空穿长t在cao2场跑步。在主人的要求xia，两个母狗的屁yan里都sai上了大号拉珠，小xue里sai上了两个tiaodan，晨跑之前都喝了一升的shui。
在这个简单的比赛中，规则清晰明了：在规定的时间nei，跑得距离更多的一方将获得胜利。苏苏和小路两人站在起跑线上，xiong前的差异引人注目，尤其是苏苏的xiongbu更加丰满，在奔跑的时候轻轻摇摆，引来了路人们的目光，让她gan到羞涩，不敢大幅度加速。
比赛开始后，两个jiao滴滴的女孩zi迅速展开了奔跑。然而，由于苏苏的xiongbu特dian，她在奔跑时的动作相对较小，不敢过于引人注目，也因此步履稍显蹒跚。随着几圈的跑动，苏苏渐渐拉开了与小路的距离，落后了一百米。她们的气chuan声和努力的脚步声交织在一起，仿佛是在为nu役的训练xia，同时忍受着xiati的折磨。
她们的汗shui在奔跑中不断liu淌，湿透了tou发和衣wu，让她们的shenti充满了疲惫。而xing格上的淫贱似乎也在这个时候得到了显现，让她们的xiati变得一片泥泞。在这个比赛中，她们不仅是shenti的竞争，更是对自己的忍耐和nuxing的挑战。
在比赛jinru最后一圈的时候，苏苏拼尽全力，但依然落后于小路一段距离。时间迅速bi1近，而苏苏却不愿意轻易放弃。在她gan受到时间紧迫的瞬间，她毫不犹豫地采取了一种极端的行动。她突然拉住了小路的屁yansaizi，用力地扯了chu来，这一瞬间小路的屁yan瞬间传来巨痛，疼痛让她不由自主地坐了xia来，yan泪几乎在瞬间涌现。
小路的脸se瞬间扭曲，yan中充斥着难以置信和疼痛。她的shenti仿佛被一gu剧烈的冲击击中，屁yan周围的肌肉紧紧chou搐，发chu阵阵chou痛。那巨大的痛楚在她tinei蔓延开来，瞬间让她失去了平衡，难以抵挡地坐了xia来。她的呼xi急促而急切，额tou上的汗珠早已浸湿她的发丝。
yan泪几乎在一瞬间涌现，无法抑制地hua落xia来，将她的视线模糊。小路gan受到的不仅仅是肉ti上的痛苦，更是nei心的羞耻和恐惧。在众目睽睽之xia，她遭受着如此羞辱和痛楚，gan觉仿佛shenti的每一寸都被暴lou在了光天化日之xia。
在这场比赛中，苏苏最终成功取得了胜利，她的决心和不择手段的zuo法让她赢得了比赛的胜利。而小路则因为疼痛而坐在cao2场上哭泣，她没有想到自己在比赛中不仅输了，还遭受了如此严重的痛苦。然而，她此刻并没有意识到，这只是nu隶训练中更为严峻的一bu分，接xia来还有更加严重的惩罚等待着她，她将不得不面对更多的痛苦和屈辱。这场比赛让她意识到，在这残酷的世界里，她已经沦为了主人的玩wu，被nuxing和屈辱所束缚。
慢跑完毕，两人如顺从的nu隶一般回到主人shen边。她们俯xiashenzi，分开tunban，毫不犹豫地暴louchu自己湿run的私chu1。这个姿势传达chu她们的无条件顺从，仿佛在默默地示意主人对她们的shentijin行审查。她们的大tui间湿run的痕迹显louchu她们刚刚的努力，而现在，她们正期待着主人的评估，nei心充满了期待和紧张。
小路的屁yan外挂着三颗拉珠，外面还粘着她湿漉漉的changye。男人吩咐小路自己sai回去，小路只能保持撅着屁gu的姿势一颗一颗把拉珠sai了回去。
小路颤抖着，顺从地an照男人的吩咐，用手指抚摸着自己湿漉漉的屁yan周围。她gan受到了changye的黏稠，拉珠与肉ti之间仿佛形成了一种奇特的纽带。她心中充满了羞愧和不安，但她也知dao，不论多么难以启齿，她都必须完成这个任务。
小路慢慢弯xia腰，让自己的屁guting立，显louchu她已经被主人完全掌控的姿态。她小心翼翼地握住第一颗拉珠，将其缓缓bachu。她的呼xi因为这个动作而变得急促，疼痛的刺激让她咬紧了嘴唇，却又不敢发chu声音。拉珠脱离屁yan的瞬间，她的屁yangan觉空dangdang的，但也有一gu微妙的解脱。
然而，她的解脱并不会持续太久。男人的声音再次响起，命令她将拉珠重新sai回去。小路恢复了撅屁gu的姿势，她明白主人的意愿无法违背。她用手指拿起第一颗拉珠，微微颤抖的手指慢慢靠近她湿run的屁yan。在疼痛和耻辱的双重刺激xia，她小心翼翼地