为达到宣墨那种程度肯定是要疯狂锻炼的后果，可其实天蝎星系人战斗的技术来自代代相传的经验和实战后的rong会贯通，而他们的shentiqiang度则是科学的调养和加qiang，长跑什么的对他们来说都是浪费时间且效率低xia的……确切说是对宣墨来说，因为天蝎星系人的概念中已经没有长跑锻炼这一项了。

早上陆宇宸一shen利落的运动装chu现，背心短ku，年轻充满力量的shenti闪花了宣妈的yan，她眉开yan笑的nie着陆宇宸的小肌肉乐呵呵dao：“哎呀阿宸，shen材相当好嘛！有腹肌没？”

陆宇宸面红耳赤的挡住贼手撩衣服的动作，dao：“咳咳，用dian力的话，四块。”

“不够不够！再练！”

“多了……难……而且……ting恶心的……”

“什么啊！男生就是要有腹肌才帅！”宣妈咬着筷ziYY，“哎呀不知以后谁这么好福气zuo你女朋友啊。”

陆宇宸继续面红耳赤，宣墨走chu来，一巴掌打断他jin餐的动作，皱眉：“别吃东西，上阳台。”

“咦？不chu去跑步？”

“跑步？”宣墨疑惑的重复，“谁让你跑步的，上阳台！”

到了阳台，陆宇宸还没站上三秒，却见宣墨皱着眉看看天，摇toudao：“上天台。”

盛夏的六dian，阳光已经开始初现狰狞，现在还只是微微的温nuan，再过一会就让人无法承受了，陆宇宸心里微微有些打鼓，跟着宣墨上了七楼天台，果然上面白se的shui泥地已经被太阳晒得一片金黄。

“站直！”宣墨命令dao，顺带微眯着yan睛看着他的shenti，转了一两圈，略带审视的意味。

“要zuo什么？”陆宇宸忍不住问dao。

却见宣墨严厉的看过来：“如果你想接受正规的训练，那么记住第一条，长官发话前，永远不要擅自发言！”

陆宇宸立刻闭嘴，任宣墨看猪肉一样看自己，偶尔这儿nienie，那儿蹭蹭。

他很想说，宣墨，你不会在趁机吃我豆腐吧，可是想到刚才她那严肃的样zi，便忍着不说，等了好半天才听她dao：“好了。”

他一松，腰上就挨了一xia，低沉的喝声传来：“站直！谁让你松懈的！”

要平时有人这么个kou气对着自己，说不上两句陆宇宸就能让他生不如死，可现在被宣墨这么一次又一次的对待，陆宇宸竟然还觉得ting受用，他心里yu哭无泪，莫非是受nueti吗，他真是妹nu吗……

“抬右手。”宣墨开始发令，然后抓住陆宇宸抬起的手，往后一拉，抬膝对着他的后腰一ding，就好像抓犯人一样的押着他，这还不够，她抓着陆宇宸的手臂左旋右转，还使劲向后扳着陆宇宸的手指，顿时他半边shenzi包括腰bu都传来噼里啪啦的声音，陆宇宸一声惨叫，叫到一半qiang自忍住。

这一折腾就过了半个小时，刚放xia右手，又听宣墨dao：“左手。”

陆宇宸苦着脸贡献左手，又一模一样的被折磨了一遍，等到宣墨放xia他的左手时，不知dao她zuo了什么，反正通shen酸痛无力，呼xi也相当急促。

“趴xia。”似乎看chu陆宇宸的痛苦，宣墨的语气带dian笑意，“tui也来一遍。”

“嗷！”陆宇宸终于忍不住了，惨叫声不绝于耳。

xia楼的时候宣墨在前面走的很轻快，陆宇宸ruan绵绵的走着猫步，像个醉汉，更像块移动的抹布。

这时宣妈已经chu去工作了，宣